{"id":211,"date":"2014-09-24T14:05:24","date_gmt":"2014-09-24T12:05:24","guid":{"rendered":"http:\/\/yoga-theresahiller.de\/?p=211"},"modified":"2014-12-14T23:10:25","modified_gmt":"2014-12-14T21:10:25","slug":"mantra","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/yoga-theresahiller.de\/?p=211","title":{"rendered":"Mantra"},"content":{"rendered":"

Was ist ein Mantra und welche Bedeutung hat es?\u00a0<\/strong><\/span><\/h2>\n

(Text Theresa Hiller)<\/p>\n

Im Anschluss an diese Erl\u00e4uterung findest du zwei Mantra Videos zum Anh\u00f6ren und Mitsingen<\/em><\/span><\/strong><\/h3>\n

Der Begriff Mantra kommt aus der Sanskritsprache und bedeutet\u00a0zu Deutsch: \u00a0Ratspruch.<\/strong><\/em><\/span><\/h4>\n

Mantra (singular) \u00a0Mantren (plural)<\/p>\n

Das Wort Mantra<\/span> \u00a0besteht aus der Wurzel:<\/p>\n

man<\/span> (denken, f\u00fchlen, wahrnehmen\/ manas: Denken, Verstand, Seele, das was den Menschen ausmacht) und<\/p>\n

tram<\/span> (helfende, sch\u00fctzende Kraft)<\/p>\n

Muss man beim Yoga Mantren singen?<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Nein. Eine Yogapraxis braucht nicht von Mantren begleitet werden. Die Yogapraxis\u00a0ist v\u00f6llig frei und besteht aus K\u00f6rperhaltungen und einer ruhigen Atmung, sowie der Konzentration auf den Augenblick.<\/p>\n

Trotzdem wird die Yogapraxis oft mit Mantren begleitet. Warum? Was ist der Hintergrund daf\u00fcr?<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

In unserem Geist rattern ununterbrochen Gedanken. Bewusst oder unbewusst sind wir mit einer Kette von Gedanken besch\u00e4ftigt die unseren alten Gedankenmustern entsprechen. Mantren sind deshalb ein Angebot zur\u00a0Kl\u00e4rung des Geistes. Sie k\u00f6nnen alte negative Gedankenmuster\u00a0reinigen\u00a0und in positive ersetzen. Sie sind Schutz f\u00fcr den Geist und erheben die Energie.<\/p>\n

Die heilige Sprache Sanskrit ist geordnet nach dem Artikulationsprinzip. Beim Sprechen ber\u00fchrt die Zunge Akupressurpunkte im Mund bewirkt so einen positiven Energiefluss.<\/p>\n

Man sagt, Mantren tragen jene\u00a0klare Schwingung unserer Seele in sich, die wir bedingt durch\u00a0Alltagsn\u00f6te nicht mehr so gut sp\u00fcren k\u00f6nnen. Man sagt auch, dass durch Singen, T\u00f6nen oder Denken von Mantren, die klare Schwingung unserer Seele wieder st\u00e4rker wird. So\u00a0kann es sein, dass man wieder\u00a0leichter in\u00a0Kontakt mit der eigenen\u00a0klaren Seelenqualit\u00e4t findet und nicht mehr so gequ\u00e4lt wird von alten Gedankenmustern.<\/p>\n

Das Mantra OM<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Das einfachste Mantra ist das Mantra OM.<\/p>\n

OM ist ein sogenanntes Bija Mantra\/Keim Mantra. In diesem kurzen Laut ist alles enthalten. So \u00e4hnlich wie in einem einzigen Apfelkern alle\u00a0vergangene und zuk\u00fcnftige Apfelb\u00e4ume schlummern. Oft wird der Klang OM auch mit dem Urkall verglichen, der bis heute als Echo im Universum schwingt. Die gesamte Essenz alles Seins ist also in OM\u00a0enthalten und schwingt daher in allem was existiert.<\/p>\n

OM beinhaltet 3 Aspekte: Entstehen, Sein und Vergehen. Die Stille nach OM steht f\u00fcr den 4. Aspekt: Dem was ist, wenn alles vergangen ist. Jenes Nichts, in dem Alles zu finden ist.<\/p>\n

Daher sollte nach dem T\u00f6nen von OM immer ein Moment der Stille bewusst erlebt werden, denn in der Stille nach OM offenbart sich die eigentliche Essenz unseres Wesens.<\/p>\n

Wissenswertes zu Mantren:<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Man unterscheidet bei Mantren zwischen zwei verschiedenen Qualit\u00e4ten. Zum einen Mantren die wir selbst bewusst sprechen, singen oder denken und einer anderen Form, dem sogenannten \u201einneren\u201c Mantra, das unerwartet wie von selbst in uns erwacht.<\/p>\n

W\u00e4hrend die bewusst gesprochenen Mantren den Geist ordnen und heilen, vergleicht man das innere Mantra mit dem Echo unserer Seele. So kann man pl\u00f6tzlich OM in sich schwingen h\u00f6ren ohne es vorher gesprochen oder gedacht zu haben.<\/p>\n

Mit einer Mala (einer Kette aus 108 Perlen) \u00fcben manche Menschen ein Mantra 108 x zu wiederholen. So kehrt Ruhe und Frieden in den Geist ein. Diese Tradition ist sicher vergleichbar mit dem Beten eines Rosenkranzes.<\/p>\n

Dem ununterbrochenen Gemurmel des Geistes mit tausenden unwillk\u00fcrlich aufeinanderfolgenden Gedanken, wird ein bewusst gesprochenes Gebet oder Mantra als Orientierung und Ruhepol entgegengesetzt. Damit wird dem Geist eine klare Richtung angeboten.<\/p>\n

Jeder Gedanke hinterl\u00e4sst Spuren in unserem Geist und in unserem Handeln. Auch Mantren und Gebete wirken auf unseren Geist und k\u00f6nnen dadurch positive Spuren in unserem Denken und Handeln bewirken.<\/p>\n

Ob man das Rezitieren von Mantren oder von Gebeten bevorzugt ist eine pers\u00f6nliche Angelegenheit.<\/p>\n

Beide Varianten sind lediglich als Angebot zu verstehen um das \u00fcbliche Gedankenkarusell zu durchbrechen und dem Geist eine gute Ausrichtung anzubieten.<\/p>\n

Ein anderes Angebot um bewusst Ruhe f\u00fcr den Geist zu entwickeln ist z.B. ruhige Atmung zu entwickeln, bzw. Konzentration und Meditation.<\/p>\n

Zwei besondere Mantren f\u00fcr die Yogapraxis:<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

1) Ashtanga Yoga Mantra \/ Opening Mantra (Bitte um Klarheit)<\/p>\n

2) Mangala Mantra (Friedensmantra)<\/p>\n

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Ashtanga Yoga Mantra \/ Opening Mantra<\/h2>\n

\u00a0 Aus dem Buch: „The Power of Ashtanga Yoga“ von Kino MacGregor<\/p>\n

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OM<\/p>\n

Vande gurunam caranaravinde sandarsita svatma sukhava bodhe<\/p>\n

Nih sreyase jangalikayamane samsara hala hala mohasantyai<\/p>\n

Abahu purusakaram sankhacakrasi dharinam<\/p>\n

sahasra sirasam svetam pranamami patanjalim<\/p>\n

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I bow to the lotus freet of the Gurus<\/p>\n

The awakening happiness of one`s own Self revealed,<\/p>\n

Beyond better , acting like the Jungle physician,<\/p>\n

Pacifiying delusion, the poison of Samsara.<\/p>\n

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Taking the form of a man to the shoulders,<\/p>\n

Holding a conch, a discus, and a sword,<\/p>\n

One thousand heads white,<\/p>\n

To Patanjali, I salute<\/p>\n

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