(Text: Theresa Hiller)<\/p>\n
Prana hei\u00dft Lebenskraft, Lebensenergie. Ayama bedeutet Stecken, Zur\u00fcckziehen.<\/p>\n
Pranayama\u00a0bedeutet: \u00dcbungen f\u00fcr den Atem.<\/p>\n
Im normalen Alltag atmen wir in der Regel\u00a0flach. Viele Menschen sitzen den ganzen Tag nach vorne geneigt an Schreibtischen oder Computern. So kann sich die Lunge nicht wirklich entfalten und verbrauchte Restluft bleibt in den Lungen. Der K\u00f6rper bekommt nicht genug frischen Sauerstoff.<\/p>\n
Im Yoga \u00fcbt man gut auszuatmen. So kommt der Lymphfluss in Gang, alte Schlackenstoffe k\u00f6nnen leichter abtransportiert werden und der K\u00f6rper\u00a0bekommt frischen Sauerstoff.\u00a0\u00a0Gleichzeitig bewirkt eine gute Ausatmung , dass \u00a0die Bauchmuskeln arbeiten. Auch der Beckenboden wird gest\u00e4rkt.<\/p>\n
Im Laufe der Zeit\u00a0\u00fcbt man Ein- und Ausatmung gleichm\u00e4\u00dfig, also gleich lang zu f\u00fchren. Das bewirkt eine Harmonisierung der Energien im K\u00f6rper. So tritt innere Ruhe ein und K\u00f6rper und Geist entspannen sich.<\/p>\n
Umso l\u00e4nger man Yoga \u00fcbt um so interessanter wird die Auseinandersetzung mit dem Atem.<\/p>\n
Es gibt viele verschiedene Atemtechniken die den Geist zentrieren.<\/p>\n
Einige Atem\u00fcbungen\u00a0unterst\u00fctzen speziell die Yogapraxis und stabilisieren den K\u00f6rper w\u00e4hrend der Asanas.<\/p>\n
\u00dcbe immer entspannt mit Deiner Atmung. Lass Dir Zeit ihren Fluss durch Deinen K\u00f6rper kennenzulernen und genie\u00dfe tiefere, ruhigere Atemz\u00fcge.<\/p>\n
Atem ist Leben.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Pranayama : Die Kraft des Atems (Text: Theresa Hiller) Was bedeutet der Begriff\u00a0Pranayama? Prana hei\u00dft Lebenskraft, Lebensenergie. Ayama bedeutet Stecken, Zur\u00fcckziehen. Pranayama\u00a0bedeutet: \u00dcbungen f\u00fcr den Atem. Im normalen Alltag atmen wir in der Regel\u00a0flach. Viele Menschen sitzen den ganzen Tag nach vorne geneigt an Schreibtischen oder Computern. So kann sich die Lunge nicht wirklich entfalten […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":560,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/yoga-theresahiller.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/333"}],"collection":[{"href":"http:\/\/yoga-theresahiller.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/yoga-theresahiller.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/yoga-theresahiller.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/yoga-theresahiller.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=333"}],"version-history":[{"count":9,"href":"http:\/\/yoga-theresahiller.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/333\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":465,"href":"http:\/\/yoga-theresahiller.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/333\/revisions\/465"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/yoga-theresahiller.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/560"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/yoga-theresahiller.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=333"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/yoga-theresahiller.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=333"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/yoga-theresahiller.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=333"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}