{"id":87,"date":"2014-10-30T17:50:06","date_gmt":"2014-10-30T15:50:06","guid":{"rendered":"http:\/\/yoga-theresahiller.de\/?p=87"},"modified":"2015-01-22T08:02:49","modified_gmt":"2015-01-22T06:02:49","slug":"yoga","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/yoga-theresahiller.de\/?p=87","title":{"rendered":"Yoga"},"content":{"rendered":"

Yoga<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h2>\n

(Text: Theresa Hiller)<\/span><\/p>\n

Ich glaube nicht, dass wir jemals die Weite und Tiefe von Yoga erfassen k\u00f6nnen. Yoga ist frei von Religion und unabh\u00e4ngig. Yoga geh\u00f6rt keiner einzelnen Yoga-Richtung. Yoga selbst erhebt sich \u00fcber alle Yoga-Stile.\u00a0Yoga ist von solch einer Sch\u00f6nheit und Klarheit, dass in den Momenten wo wir Yoga erleben es uns zutiefst bewegt und uns beschenkt.<\/span><\/p>\n

Wenn wir m\u00f6chten kann uns Yoga ber\u00fchren, kl\u00e4ren und zu einem tiefen Kontakt mit unserer Seele f\u00fchren.\u00a0<\/span><\/p>\n

Patthabis\u00a0Jois sagte einmal: Yoga selbst ist v\u00f6llig frei und geh\u00f6rt niemandem. Wir alle werden eines Tages gehen. Yoga bleibt.<\/span><\/p>\n

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<\/h3>\n

Hier\u00a0findest Du Antworten auf h\u00e4ufige Fragen zu\u00a0Yoga.<\/strong><\/span><\/h3>\n

Im Anschluss daran findest Du eine kleine Erl\u00e4uterung zu einem wichtigen Text \u00fcber Yoga, dem\u00a0<\/strong>Yoga Sutra von Patanjali (\u00fcbersetzt: Yoga Leitfaden)<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a01) H\u00e4ufige Fragen zu Yoga:<\/em><\/b><\/span><\/h4>\n

Was bedeutet Yoga auf \u00a0Deutsch?<\/em><\/b><\/span><\/p>\n

Yoga bedeutet so viel wie\u00a0Verbinden, Anschirren.<\/p>\n

Yoga versteht sich als Weg der Selbstl\u00e4uterung und Selbstreinigung in unterschiedlichen Lebensbereichen und Lebensthemen.<\/p>\n

Was ist Yoga? <\/strong><\/span><\/p>\n

Yoga ist eines von sechs philosophischen Systemen Indiens und besteht aus acht verschiedenen k\u00f6rperlichen und geistigen \u00dcbungswegen die in der Schrift: \u201eYoga Sutra\u201c ( siehe unten:\u00a0Yoga Sutra<\/span>) beschrieben werden.<\/p>\n

Was ist ein Asana?<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Ein Asana ist eine K\u00f6rper\u00fcbung. Die meisten Asanas haben sich die Yogis aus der Natur abgeschaut. Alle \u00dcbungen haben zum Ziel den K\u00f6rper zu entspannen und zu kr\u00e4ftigen. \u00a0Die \u00dcbung: „Der nach unten sehende Hund“ ist z.B. eine Streck\u00fcbung f\u00fcr den R\u00fccken und entlastet die Wirbels\u00e4ule. Diese \u00dcbung ist ebenfalls aus der Natur abgeschaut und wenn Du einen Hund oder eine Katze beobachtest wie sie sich strecken, nachdem sie aufgewacht sind, kannst Du die perfekte R\u00fcckendehnung sehen.<\/p>\n

Steht Yoga immer symbolisch f\u00fcr K\u00f6rper\u00fcbungen?<\/strong><\/span><\/p>\n

Nein. Yoga bedeutet\u00a0mehr als K\u00f6rper\u00fcbungen. Die ber\u00fchmten Asanas (K\u00f6rperhaltungen) sind nur ein kleiner Aspekt von Yoga.<\/p>\n

Was bedeutet der Begriff Hatha- Yoga?<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Der Begriff Hatha-Yoga entstammt dem Werk: “ Hatha-Yoga Pradipika“ einem wichtigen Werk \u00fcber Yoga. Hier werden in 4 Kapiteln, Themen zu Ern\u00e4hrung und K\u00f6rper\u00fcbungen, Atemtechniken, Mudras und Energiekan\u00e4len, erl\u00e4utert. Hatha-Yoga hei\u00dft \u00fcbersetzt: Ha= Sonne, m\u00e4nnliche Energiezust\u00e4nde, Aktivit\u00e4t, Extrovertiertheit, Tha= Mond, weibliche Energiezust\u00e4nde, Passivit\u00e4t, Introvertiertheit. Der Begriff Hatha-Yoga steht f\u00fcr die Balance von Kraft und Leichtigkeit. Damit sind nicht nur Yogahaltungen gemeint sondern auch die Atmung. Ein,- und Ausatem sind Symbole f\u00fcr Extrovertiert und Introvertiert. \u00a0Wenn wir den Atem gleichm\u00e4\u00dfig ausbalancieren, werden sich langfristig auch innere Energiezust\u00e4nde verbessern. Yoga ist also ein umfassender Weg der Weiterentwicklung und Ausrichtung. Eine gesunde Yogaausrichtung hat therapeutischen Charakter und hilft dem \u00dcbenden.<\/p>\n

Was ist Ashtanga Hatha-Yoga?<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

Ashtanga Yoga ist vermutlich das \u00e4lteste Yoga der Welt. Es wurde von dem Gelehrten T. Krishnamacharya (1888-1989) in einer Bibliothek in Kalkutta entdeckt. Auf Palmbl\u00e4tter waren \u00dcbungen geschrieben, die in 6 verschiedene Serien aufgeteilt waren.<\/p>\n

Die einzelnen Serien bauen aufeinander auf und f\u00fchren zu einer fortschreitenden Entwicklung des \u00dcbenden. Die erste Serie tr\u00e4gt den Namen Yoga Cikitsa, das so viel bedeutet wie: Heilung f\u00fcr den K\u00f6rper.<\/p>\n

Die zweite Serie hat zum Schwerpunkt die Nervenbahnen zu reinigen.<\/p>\n

Im Ashtanga Yoga \u00fcbt man 2 verschiedene Sonnengr\u00fc\u00dfe. Sonnengru\u00df A und Sonnengru\u00df B, die beide viel Kraft aufbauen. \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Es folgen in der ersten Serie Standhaltungen, Vorbeugen, Gleichgewichtshaltungen, Drehungen, R\u00fcckbeugen und Umkehrhaltungen.<\/p>\n

Nachdem T.Krishnamacharya die \u00dcbungsreihen entdeckte und sich ihrer Praxis widmete, erkannte er das tiefe Potential der \u00dcbungen f\u00fcr K\u00f6rper und Geist. Seinem Lieblingssch\u00fcler Patthabis Jois, der mit\u00a0dreizehnten\u00a0Jahren mit Yoga bei ihm begonnen hatte, \u00fcbergab er sp\u00e4ter den Lehrauftrag diesen Yogastil unver\u00e4ndert weiterzugeben. So wurde Ashtanga Yoga zum Lebenswerk von \u00a0Patthabis Jois. Bis kurz vor seinem Tod im Jahr 2009 mit fast 94 Jahren, unterrichtete Jois diesen Yogastil in seiner traditionellen Form.<\/p>\n

Ashtanga Yoga breitete sich auf der ganzen Welt aus und wird bis heute in der urspr\u00fcnglichen Form vom Sharath Jois, dem Enkel von Patthabis Jois gelehrt. Die konstante Wiederholung der \u00dcbungen verhilft zu einem\u00a0tiefen Zugang zu Yoga und sich selbst.<\/p>\n

Viele modernen Hatha-Yoga-Stile, Iyengar-Yoga, Power-Yoga, Viniyoga, Vinyasa-Fow-Yoga usw. leiten sich aus dem Ashtanga-\u00a0Yoga ab. Im Internet Kanal Youtube findest Du Videos von T.Krishnamacharya, Patthabis Jois und Sharath Jois, dem heutigen Leiter der Ashtanga-Yoga Schule in Mysore. Sie sind ein St\u00fcck Zeitdokumentation.<\/p>\n

Was ist Mysore-Style\u00a0und was ist eine gef\u00fchrte Serie?<\/em><\/span><\/strong><\/p>\n

Etwas\u00a0besonders ist der sogenannte Mysore Style.\u00a0Mysore-Style\u00a0gibt es nur im Ashtanga-Yoga.<\/p>\n

Den Begriff: „Mysore-Style“\u00a0erschuf\u00a0Patthabis Jois und benannte diesen Stil\u00a0nach dem Ort in dem er lebte: Mysore\/Indien.<\/p>\n

Im Mysore-Style \u00fcbt der\u00a0Sch\u00fcler \u00fcbt f\u00fcr sich\u00a0\u00a0alleine in der Gegenwart seines Lehrers die erlernte Serie. Der Lehrer steht w\u00e4hrenddessen mit Rat und Tat zur Seite.<\/p>\n

Im Gegensatz dazu steht die sogenannte „Gef\u00fchrte Serie“ bei der der Lehrer alle \u00dcbungen ansagt und exakt die Reihenfolge der niedergeschriebenen Serien lehrt.<\/p>\n

Warum liegt der Schwerpunkt beim Yoga oft auf\u00a0K\u00f6rper\u00fcbungen?<\/i><\/b><\/span><\/p>\n

Die westliche Zivilisation mit ungen\u00fcgend Bewegung und einem \u00dcberfluss an Ern\u00e4hrung braucht die Yoga\u00fcbungen gegen R\u00fcckenschmerzen und muskul\u00e4ren Verspannungen die von allt\u00e4glicher Fehlbelastung und Fehlhaltung r\u00fchren.<\/p>\n

Yoga\u00fcbungen haben einen physiotherapeutischen Ansatz, lockern und st\u00e4rken Muskulatur und verbessern K\u00f6rperhaltung und K\u00f6rperausrichtung.<\/p>\n

Muss man Meditation \u00fcben wenn man Yoga lernen m\u00f6chte?\u00a0<\/b><\/span><\/p>\n

Nein. Du kannst bei den Yogahaltungen bleiben wenn Du m\u00f6chtest.Der ber\u00fchmte Gelehrte, Ayurveda-Heiler und Yogimeister T. Krishnamacharya, der 1989 mit 101 Jahren starb, erkannte als einer der ersten, dass die Yoga\u00fcbungen \u00e4hnliche Auswirkungen hatten wie die von ihm praktizierte Meditation.Er erkannte sogar ein noch tieferes Potential in der Arbeit mit dem K\u00f6rper und widmete sein Leben der Verbreitung unterschiedlichster Yoga-Richtungen, die an die Bed\u00fcrfnisse der \u00dcbenden angepasst waren. Anfangs lehrte er das urspr\u00fcnglichste Yoga, Ashtanga Yoga, und variierte sp\u00e4ter die \u00dcbungen f\u00fcr Frauen und Kranke sowie f\u00fcr alle, die aufgrund von k\u00f6rperlichen Einschr\u00e4nkungen, schwierige Asanas nicht \u00fcben konnten (Viniyoga). Der heilende Aspekt von Yoga wurde dank Krishnamacharya erkannt und findet inzwischen weltweit medizinische Anerkennung als vielf\u00e4ltiger therapeutischer Weg. Sogar westliche Krankenkassen sch\u00e4tzen inzwischen die heilenden Wirkungen einer kontinuierlichen Yogapraxis denn, wenn die \u00dcbungen regelm\u00e4\u00dfig praktiziert werden, finden positive Ver\u00e4nderungen auf k\u00f6rperlicher und geistig, seelischer Ebene statt.<\/p>\n

Yoga ist ein Weg. Dies verlangt Kontinuit\u00e4t. Das schnelle Gl\u00fcck, das Fast-Fitness Erlebnis ist nicht das Ziel von Yoga. Bleibe best\u00e4ndig in einer passenden Yogapraxis und genie\u00dfe den Kontakt mit Dir selbst. Yoga kann Dich ver\u00e4ndern und wird helfen Dein Leben klarer werden zu lassen. Wenn Du konzentriert Deine K\u00f6rperhaltungen \u00fcbst und gleichzeitig gleichm\u00e4\u00dfig atmest, wirst Du meditative Aspekte erleben. Beginne, fang an\u2026\u2026Willkommen bei Yoga!<\/p>\n

Geh\u00f6rt Yoga zum Buddhismus oder Hinduismus?<\/b><\/span><\/p>\n

Nein, das ist das sch\u00f6ne am Yoga. Yoga geh\u00f6rt zu keiner Religion. Yoga ist v\u00f6llig frei davon. Du \u00fcbst nur f\u00fcr Dich.<\/p>\n

Was sind Mantren und warum sprechen oder singen wir manchmal Mantren im Yogaunterricht?<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Mantren sind Texte die in der Sanskritsprache gesprochen oder gesungen werden. Diese Sprache gilt als heilig und wohltuend f\u00fcr K\u00f6rper und Geist. Die Sanskritsprache bewirkt Energiestr\u00f6me durch Akkupressurpunkte im Mund. Wenn Du Mantren nicht sprechen m\u00f6chtest, dann f\u00fchle Dich frei darauf zu verzichten. Du musst keine Mantren sprechen oder singen. Falls Dich aber dieses Thema n\u00e4her interessiert findest Du wissenswertes dar\u00fcber\u00a0im Kapitel Mantra\/Mantren.<\/p>\n

Muss ich f\u00fcr Yoga beweglich sein?<\/b><\/span><\/p>\n

Es ist v\u00f6llig uninteressant ob Du beweglich bist oder nicht. \u00dcbe einfach\u00a0regelm\u00e4\u00dfig. Du wirst sehen, dass Du beweglicher wirst und mehr Kraft bekommst. Ausserdem verbessert sich Deine Atmung. Yoga ist kein Dehnwettbewerb. Es ist eine innere Konzentrations\u00fcbung und hat nichts zu tun mit Verbiegen.<\/p>\n

Das Ziel im Yoga ist, ruhiger und tiefer atmen zu k\u00f6nnen und dem K\u00f6rper gutes zu tun durch die \u00dcbungen. So wird Dein K\u00f6rper gest\u00e4rkt und\u00a0wird geschmeidig. Yoga ist eine Liebeserkl\u00e4rung an den K\u00f6rper.<\/p>\n

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2) Das Yoga Sutra nach Patanjali (Yoga Leitfaden)<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/h2>\n

Das Yogasutra von Patanjali ist ein interessantes Buch \u00fcber Yoga. Man vermutet dass dieser Text \u00fcber 2000 Jahre alt ist. \u00a0„Sutra“ bedeutet so viel wie Leitfaden. Das Buch ist ein Impulsgeber zu Selbstreflektion. Es erl\u00e4utert keine Yogahaltungen sondern setzt sich mit zentralen Aspekten von Leben und Geist auseinander. Im ersten Kapitel des Yoga Sutra geht es um die positive Ver\u00e4nderung unseres Geistes. Im zweiten Kapitel, um den \u00dcbungsweg unter Betrachtung von acht Hauptkriterien im Leben eines Menschen. Im dritten Kapitel wird Meditation unter dem Gesichtspunkt von Reflektion f\u00fcr den Geist beleuchtet. Das zweite Kapitel des Yoga Sutra ist das bekannteste und behandelt folgende Themen:<\/p>\n

Yama<\/span> \u00a0<\/span> \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0Ethische Richtlinien in unserem Umgang mit unseren Mitmenschen und der Umwelt<\/p>\n

Niyama \u00a0<\/span> \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Richtlinien f\u00fcr\u00a0Dich<\/p>\n

Asana \u00a0 \u00a0<\/span> \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 K\u00f6rper\u00fcbungen<\/p>\n

Pranayama\u00a0<\/span> \u00a0 \u00a0 \u00a0 Atem\u00fcbungen<\/p>\n

Prathyahara<\/span> \u00a0 \u00a0 \u00a0Innenschau, R\u00fcckzug der Sinne<\/p>\n

Dharana \u00a0<\/span> \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Konzentration<\/p>\n

Dhyana<\/span> \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Verbindung<\/p>\n

Samadhi \u00a0 \u00a0<\/span> \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Einswerdung<\/p>\n

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\u00a01) Yama:<\/span><\/span> Ethische Aspekte in unserem\u00a0Umgang mit den Mitmenschen und der Umwelt in Denken und Handeln.<\/span><\/p>\n

Yama dient als Denkansto\u00df zu pers\u00f6nlicher Reflektion wichtiger Themen mit der Au\u00dfenwelt. Das Yoga Sutra stellt dabei keinerlei Pflichten oder Regeln auf. 5 zentrale Lebensthemen besch\u00e4ftigen sich mit der Beziehung des Menschen und seiner Umwelt und sollen dem Suchenden helfen f\u00fcr sich Klarheit in diesen Lebensthemen zu finden. Niemand ist perfekt. Keiner sollte sich qu\u00e4len perfekt sein zu m\u00fcssen. Wenn wir ehrlich mit uns sind, wird niemand in der Lage sein alle Themen bestens zu behandeln. Jeder kann nur aus sich und seinen M\u00f6glichkeiten heraus handeln und wird trotzdem nie vollkommen sein. Das Leben ist ein best\u00e4ndiges Arbeiten, Suchen und Feilen, gleich der Arbeit mit einem Diamanten. Die Reflektion \u00fcber diese Themen kann evtl. helfen Klarheit, Freiheit und Frieden zu finden. Im Abschnitt \u00fcber Yama behandelt das Yoga Sutra folgende vier Aspekte:<\/p>\n

Satya: Wahrhaftigkeit in Sprache und Tun.<\/p>\n

Asteya: Umgang mit Eigentum anderer, auf allen Ebenen.<\/p>\n

Brahmacharya: Umgang mit den eigenen innewohnenden Kr\u00e4ften und Energien in Kontakt mit dem Au\u00dfen.<\/p>\n

Aparigraha: Ma\u00dfhaltung. Vertrauen in den Fluss des Lebens.<\/p>\n

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2) Niyama<\/span>:<\/span><\/span><\/span> Richtlinien f\u00fcr uns selbst<\/span><\/span><\/p>\n

Niyama\u00a0setzt sich mit den Themen der Selbstdisziplin auseinander. Wieder versteht sich das Yoga Sutra nur als Hilfe, als Leitfaden um f\u00fcr sich diese unterschiedlichen Aspekte des Seins zu \u00fcberdenken. Reflektionen zu diesen Themen k\u00f6nnen hilfreich sein f\u00fcr ein friedvolleres Leben mit sich selbst. Folgende 5 Themen werden behandelt:<\/p>\n

Shaucha: Reinheit auf allen Ebenen<\/p>\n

Santosha: Zufriedenheit<\/p>\n

Tapas: Eifrigkeit, Disziplin,<\/p>\n

Svadhyaya: Selbsterziehung<\/p>\n

Ishvara-Pranidhana: Reflektion \u00fcber die Begrenztheit des Menschen und Reflektion \u00fcber Vertrauen und Hingabe an eine h\u00f6here Kraft<\/p>\n

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3) Asana<\/span>:<\/span> K\u00f6perhaltung<\/span><\/p>\n

Das Yoga Sutra beschreibt keine \u00dcbungen sondern erw\u00e4hnt nur den aufrechten Sitz f\u00fcr Meditation. So ist das Thema Asana (K\u00f6rperhaltungen), im Yoga Sutra \u00a0als Reflektionsthema \u00fcber die Auseinandersetzung mit dem K\u00f6rper zu verstehen und setzt das Verst\u00e4ndnis von gesunder K\u00f6rperausrichtung voraus.<\/p>\n

Allgemein versteht man unter dem Begriff Asana, K\u00f6rper\u00fcbungen die den K\u00f6rper von Schlackenstoffen reinigen und auf gesunde Weise dehnen und kr\u00e4ftigen.<\/p>\n

Die klaren Formen der K\u00f6rper\u00fcbungen dienen eine k\u00f6rperfreundliche Ausrichtung zu finden um Gesundheit zu erm\u00f6glichen, sie zu erhalten und so lange wie m\u00f6glich zu bewahren.<\/p>\n

Jedes Asana kann in allen m\u00f6glichen Schwierigkeitsstufen ge\u00fcbt werden. Das wichtigste ist die \u00dcbung als solche, nicht das Asana selbst. Ziel ist also die best\u00e4ndige \u00dcbung, gem\u00e4\u00df dem Motto: \u201e Wer rastet, der rostet\u201c…<\/p>\n

Wer sich voller Hingabe einer kontinuierlichen Yogapraxis hingibt wird meditative Aspekte erfahren, innere Erkenntnis erlangen und gleichzeitig den Segen der k\u00f6rperlichen Praxis sp\u00fcren.<\/p>\n

Die Yoga-Haltungen (Asanas) entsprechen inneren Haltungen und Einstellungen.<\/p>\n

W\u00e4hrend wir uns den \u00dcbungen anvertrauen, reinigen sich unsere Energiekan\u00e4le und Klarheit entsteht.<\/p>\n

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4<\/span>) Pranayama<\/span>:<\/span><\/span> Ausdehnung von Lebensenergie<\/span><\/p>\n

Prana hei\u00dft Lebenskraft, Lebensenergie. Ayama bedeutet Stecken, Zur\u00fcckziehen. Pranayama steht f\u00fcr Auseinandersetzung mit dem Atem und was Atem f\u00fcr K\u00f6rper und Leben bedeutet. Pranayama meint eine bewusste gute Atmung die eine gute Ausatmung f\u00f6rdert und somit den K\u00f6rper leichter mit frischer Einatmung versorgen kann. Atmung und Geist stehen in Verbindung. Die Atem\u00fcbungen im Yoga verstehen sich als M\u00f6glichkeit mit dieser Lebenskraft bewusst zu arbeiten um Hilfe f\u00fcr K\u00f6rper und Geist zu erfahren.<\/p>\n

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5) Pratyahara<\/span>:<\/span><\/span> Ausrichtung der Sinne<\/span><\/p>\n

Pratyahara\u00a0besch\u00e4ftigt sich mit den Geisteszust\u00e4nden von Klarheit (Sattva), Bewegung (Raja) und Verweilen (Tamas)Alle diese Zust\u00e4nde sind vorhanden und wechselnd dominant. Die Reflektion \u00fcber die Energiezust\u00e4nde der Sinne und deren Ausrichtung kann hilfreich sein f\u00fcr positive Entwicklungen.<\/p>\n

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6) Dharana<\/span>:<\/span><\/span> Konzentration<\/span><\/p>\n

Dharana beschreibt\u00a0Konzentration und deren Auswirkung.<\/p>\n

 <\/p>\n

7) Dhyana<\/span>:<\/span> Verbindung mit dem Konzentrationsobjekt<\/span><\/p>\n

Dhyana beschreibt was geschieht wenn eine vollkommene Verbindung mit dem Konzentrationsobjekt eintritt und der Zustand von Meditation erreicht wird.<\/p>\n

 <\/p>\n

8) Samadhi:<\/span><\/span> Einheit<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Samadhi beschreibt den Zustand der Klarwerdung als Prozess von Konzentration und Verweilen in Konzentration.<\/p>\n

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Yoga (Text: Theresa Hiller) Ich glaube nicht, dass wir jemals die Weite und Tiefe von Yoga erfassen k\u00f6nnen. Yoga ist frei von Religion und unabh\u00e4ngig. Yoga geh\u00f6rt keiner einzelnen Yoga-Richtung. Yoga selbst erhebt sich \u00fcber alle Yoga-Stile.\u00a0Yoga ist von solch einer Sch\u00f6nheit und Klarheit, dass in den Momenten wo wir Yoga erleben es uns zutiefst […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":167,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/yoga-theresahiller.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/87"}],"collection":[{"href":"http:\/\/yoga-theresahiller.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/yoga-theresahiller.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/yoga-theresahiller.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/yoga-theresahiller.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=87"}],"version-history":[{"count":52,"href":"http:\/\/yoga-theresahiller.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/87\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":520,"href":"http:\/\/yoga-theresahiller.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/87\/revisions\/520"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/yoga-theresahiller.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/167"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/yoga-theresahiller.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=87"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/yoga-theresahiller.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=87"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/yoga-theresahiller.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=87"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}